Maisto produktai Mėgaukitės I etapas
Jautienos: Lieknas gabalai, pvz nugarinė (įskaitant žemės), nugarinė.
Naminiai paukščiai (be odelės): Kornvalio višta, Turkija šoninė, kalakuto krūtinėlės, vištienos krūtinėlė.
Jūros gėrybės: Visi žuvų ir vėžiagyvių rūšys.
Kiaulienos: virtas kumpis, Kanados šoninė, nugarinė.
Veršienos: Susmulkinkite, kotletas, Geriausi ritinių.
Tyrolska: Fatfree ar mažai riebalų.
Sūris (be riebalų arba LW-riebalų): JAV, Cheddar, koliažas sūris, grietinėlė
sūrio pakaitalas (pieno nemokamai), fetos.
Riešutai: žemės riešutų sviestas, "žemės riešutai, pekano riešutai, pistacijos.
Kiaušiniai: sveiki kiaušiniai neapsiriboja, nebent kitaip nurodė gydytojas. Naudokite
kiaušinių baltymus ir kiaušinių pakaitalas, kaip tikėtasi.
Tofu: naudokite minkštą, mažai riebalų, arba šviesos veislių.
Daržovės ir ankštiniai: artišokai, šparagai, pupelės ir pupos, brokoliai,
žiediniai kopūstai, salierai, agurkai, baklažanai, salotos, grybai, špinatai,
pomidorai, cukinijos.
Riebalai: Rapsų ir alyvuogių aliejus.
Prieskoniai ir pagardai: Visi pagardai, kuriuose nepridėta cukraus, sultiniai,
sviesto purškalai, pipirų.
Saldainiai (limitas 75 kalorijų per dieną): Šokoladas milteliai (be cukraus),
kakavos miltelių (Kepimo tipo), saldainiai, cukraus pakaitalas (visi be cukraus, nebent
nenurodyta kitaip).
Maisto produktai Venkite
Jautienos: krūtininė, kepenys, šonkaulių kepsniai, kiti riebalų gabalai.
Naminiai paukščiai: vištos sparneliai, šlaunelės, ir kojos, Turkija sparnus, antis, žąsis, paukštiena
produktai (perdirbti).
Kiaulienos: Medus-keptas kumpis.
Veršienos: Krūties.
Sūris: Brie Edam, visi pilnas riebalų.
Daržovės ir ankštiniai: miežiai, burokėliai, juoda-Eyed Peas, morkos, kukurūzai, Pinto
Komentarai nerastas