Nemokamai švietimo ir mokslo programinė įranga Už Windows Vista

Kiekvienas gimsta su tam tikro kūno tipą ir kūno formos. Priklausomai nuo jūsų genetika, taip pat savo vykdant kasdieninį ir dietos, jūsų kūno formos gali būti labai skiriasi nuo tų aplink jus. Ne visiems patinka kūno tipą ar formą, kad jie gimsta su,...

Jei esate pradedantysis, atlikti 5 minučių apšilimo, tada daryti 10 minučių kardio per savo treniruočių zonoje bent iš 3 (RPE = reitingas suvokiama krūvio) RPE. Kiekvieną kartą, kai dirbate, padidinti savo mokymo laikas 1-2 minutes, kol jums pasiekti...

Stacionarūs naudotis dviračiais teikti visas važiuodami dviračiu naudą. Jie suteikia gerų kardio treniruotes, turi daug mažesnį poveikį kelių, klubų ir kitų sąnarių nei vaikščiojimą ar bėgiojimą. Dauguma stacionarūs dviračiai turi arba elektroninis...

Atgal Pratimai Isometrics dėmesys skiriamas darbo tris pagrindinius raumenis: apatinė Back (su Erector spinae, du laidus raumenų ant nugaros, atsakingus už gerą laikyseną ir tuos, kurie sukelia labiausiai nugaros skausmas) viršutinių ir Vidurio Back...

Namų Alyvuogių aliejus ir kiaušinių šampūnas: 1 šaukštelis. alyvuogių aliejaus, 1 kiaušinis, 1 šaukštelis. citrinos sulčių, 1 šaukštas. Kastilija muilas, 1/2 puodelio vandens arba vaistažolių arbata, 5 lašai eterinio aliejaus savo pasirinkimą. Apjungti...

Galite naudoti Isometrics kai svorio kėlimo, per ypač raumenų susitraukimo metu liftu. Tas pats taikoma ir kūno svorio pratimai. Kvėpavimo metu isometrics taip pat yra labai svarbus. Jūs niekada neturėtų sulaikyti kvėpavimą per Arm Pratimai Isometrics ar...

Izometrinė Skrandžio Flattener: Sėdėti ūgio ir tiesiai į savo kėdės. Kvėpuokite giliai ir čiulpia savo skrandį taip sunku, kaip jūs galite. Dabar įtempta jūsų skrandis sunkiai, tarsi ruošiasi Punch dar laikant jį čiulpti. Jūs manote, kad spaudimas, šiek...

Šie namų burnos skalavimo skysčių, kurie padės jums pašalinti blogą burnos kvapą ir skatina bendrą burnos ir dantenų sveikatą. Namų Mėta Skystis burnai skalauti: 6 uncijos vandens, 2 uncijos degtinė, 4 arbatiniai šaukšteliai skysčio glicerinas, 1...

Vertikali Lying Leg Traukos: 1. Pakelkite kojas, kol jūsų kojos yra virš jūsų dubens; sutelkti dėmesį į perkančiosios pilvo. 2. Traukos savo kulniukai prie lubų, iškvėpkite, saugo perkančiosios pilvo, keliant dubenį iš jūsų kumščiais lopšio. 3. Nuleiskite...

Natūralus pablogėjimas oda pradeda savo dvidešimties metų, kai apraiškos yra išvykęs ir jūs vis dar atrodo puikiai. Jei norite išvengti tolesnių pakeitimų, tai yra laikas pradėti spręsti problemas. Maskavimo yra vienas iš būdų, kaip ištaisyti trūkumus....