Svorio netekimas skaičiuoklė yra paprasta ir lengva naudoti priemonė, skirta apskaičiuoti, kiek kalorijų jums sudeginti siekiant numesti svorio. Paraiška buvo sukurta siekiant pasiūlyti tinkamus įspėjimus, jei jūsų svorio netekimas tikslai yra pernelyg agresyvus. Tai leidžia jums pasirinkti savo asmeninius duomenis: lytį. Amžius; Aukštis (pėdomis ir coliais arba centimetrais); Svoris (svarais ar kilogramais); Dienos aktyvumo lygis; Ne sporto / pratybos; Šviesos veikla (sporto 1-3 kartus per savaitę); Vidutinis veikla (sporto 3-5 kartus per savaitę); Aukštos veikla (kasdieninės treniruotės); Ekstremalus veikla (profesinio sportininkas); Kiek svorio jūs norite prarasti? (Svarais ar kilogramais); Kiek laiko turite? (Dienomis). Remiantis detales galite įvesti, jis apskaičiuos reikiamą kiekį kalorijų, kad jums reikia, siekiant išlaikyti tą patį svorį, kad jūs turite šiuo metu, taip pat kalorijų, kiek jums reikia, siekiant prarasti svorio, kad jūs paminėjote , Techniškai nėra magija skaičius kalorijų mes visi turėtų valgyti kiekvieną dieną numesti svorio. Nors dauguma žmonių gali prarasti svorio valgyti aplink 1500 kalorijų, svorio netekimas skaičiuoklė galėtų įvertinti savo asmeninį kalorijų poreikius su trupučiu matematikos. Iki naudojant paprastą formulę, pavadintą Harris-Benedict principas, galite įvertinti savo bazinio medžiagų apykaitos norma, taip pat žinomas kaip jūsų BMR. Jūsų BMR yra energijos kiekis jūsų kūnas turi veikti. Mes naudojame apie 60% kalorijų mes vartojame kiekvieną dieną pagrindinių organizmo funkcijų, tokių kaip kvėpuoti.
Komentarai nerastas