Geriausias švietimo ir mokslo programinė įranga Už Fitness Attitudes

Izometrinė Mokymas: yra moksliškai įrodyta, greičiausias būdas gauti formos. Jūs galite baigti darbo, visą savo kūną mažiau nei 5 minučių mankštos. Kas daugiau, tuo aukštesniais lygiais jūs neturite daryti kiekvieną dieną (jei yra tik raumenis). Jei...

Limonado dieta yra daugiau sulčių greitai, arba įstaiga valyti, arba Detox nes jūs gyvena limonado už visą laiką. Jūs neprisijungęs valgant bet kokios rūšies - net ne sriuba. Dietos buvo sukurtas siekiant padėti atsikratyti savo kūno toxines, kad sukurti,...

Ab perdaryti rodo jums efektyviausią būdą plokštesnės savo skrandį. Tai stiprumo mokymo derinys (su papildomu dėmesio viduryje skyrius), širdies ir kraujagyslių mankšta (trumpi, kietieji treniruočių), ir stabilų cukraus kiekį kraujyje (saugo jus nuo...

Svarbu planuoti savo treniruotes aplink veiklą, kad jums patiks, ir taip pat keisti mankštos režimą kiek įmanoma. Jei nepatinka veikia, pasirinkti veiklą, kuri jums patinka geriau. Kuo daugiau entuziazmo esate apie veiklą, tuo labiau tikėtina, esate...

Jums gali būti įdomu, kaip atėjau, kad kiekvieną kartą, kai jūs įveikti su neįtikėtinu streso, jūs norite pasiekti kažką įgrūsti į burną ir įsitraukti į stresą valgyti. Žinoma geriausias laikas valgyti tik tada, kai esate alkanas, bet nė vienas iš mūsų...

Izometrinė Skrandžio Flattener: Sėdėti ūgio ir tiesiai į savo kėdės. Kvėpuokite giliai ir čiulpia savo skrandį taip sunku, kaip jūs galite. Dabar įtempta jūsų skrandis sunkiai, tarsi ruošiasi Punch dar laikant jį čiulpti. Jūs manote, kad spaudimas, šiek...

Hatha joga yra 40 animuotus pozos (asanos) ir žingsnis po žingsnio instrukcijas, kiekvienam iš jų. Hatha jogos pratimai atvers energijos kanalus; padėti tonizuojantis savo raumenis, kai pozos taip pat gali padėti išvengti ligų. Per tolesnį vykdymą pozos...

Glikogenas pakrovimo yra visiškai raumenų rekuperacija nuo užsitęsusio arba intensyvių treniruočių raktas. Bet nesugebėjimas papildyti glikogeno atsargas paprastai siejama su "plokšti" raumenis, plius jėga, greitis, greičio ir gebėjimo atsispirti...

Nurodykite tinkamą programą Jums svarbu, kad būtų galima pasinaudoti ir mėgautis savo treniruotes, plius įsitikinę, kad esate teisingame kelyje į savo sveikatos ir fitneso tikslus. Visada atminkite, kad patikrinti su savo gydytoju per daug, prieš...

Matydamas savo abs ar kitą raumenų grupę šiuo klausimu - tai griežtai turintys mažai riebalų kiekiu. Jūs gaunate mažas kūno riebalų nuo tinkama mityba ir kardio, o ne iš darome šimtus ab pratimai. Ji gali atrodyti kaip apatinių ab raumenys yra sunku...